～赤ちゃんの睡眠について～
赤ちゃんの睡眠はレム睡眠が多いです。
レム睡眠とは体の力は抜けているが、
脳は活動している状態です。
赤ちゃんは眠っている間に脳を作り育てているのです！
⇒ だから赤ちゃんの眠りは大事！！
下のグラフは、年齢による睡眠時間と
レム睡眠・ノンレム睡眠・覚醒の割合の推移。
生まれる前や生まれて1歳までは睡眠時間も多く、
特にレム睡眠の割合が高いです。
つまり、生まれたてから1歳、さらに10歳くらいまでは
レム睡眠の割合が高く、
眠ることで脳を作り育てているのですね。
寝る子は育つって本当？
さらに下のグラフは、
眠りと成長ホルモンの不思議な関係を現しています。
入眠1時間後もっとも眠りが深くなる頃、
成長ホルモンが最も分泌されています。
レム睡眠で脳を作り育てていくのと同時に、
成長ホルモンも分泌られており、
まさにカラダ全体を休めながら成長させているのですね。
赤ちゃんにとって眠るのは仕事！
これらのことからも、
質の良い睡眠環境は赤ちゃんにとって重要です。
睡眠は赤ちゃんにとって大事な成長ホルモンが分泌され、
脳を作り育てる時間なのです。
今回は赤ちゃんは寝るのが仕事のお話でした！
そのほかの眠りの学習も是非ご一読ください～！
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